ダイエットできる水とうたって硬水を販売しているのをよく見かけます。
それを見るたびに思ってしまいます。

 

「下剤入りの水飲むのと一緒だ」

硬水と軟水は水に含まれているカルシウムやマグネシウムの量によって分けられます。
ミネラルウォーターのラベルを見てみると、「硬度」という項目がありますが、この硬度というのは「カルシウム濃度（ミリグラム／リットル）×2.5＋マグネシウム濃度（ミリグラム／リットル）×4.1」で算出された数値です。（アメリカの基準と同じ）

単純に硬度が高いほどカルシウム・マグネシウムがたくさん入っているということで間違いありません。

硬度の高いミネラルウォーターがほとんど輸入品です。
その理由はカルシウムやマグネシウムが水の中に溶け込むには長い時間がかかるので、日本のような短い川では海外ほど水にカルシウム等が溶け出す時間が足りないためです。なので国産の水は軟水がほとんどです。

そんな軟水を昔から飲んでいる日本人が硬水を飲むとなると体が受け付けないでしょう(平気な人もいます）

つまり下痢になるんです

実はマグネシウムは下剤にも使われています。

毎日下剤入りの水を飲み続けて健康にダイエットができると思いますか？

クックパッドで人気の高い鶏肉のレシピ集です。つくれぽの数が多いレシピが美味しさを裏付けしていると思います。詳細はクックパッドのリンク先へ飛んで確認してください。

エフォリロ風チキントマト煮込み

材料
鳥モモ肉
薄力粉
オリーブオイル・塩・こしょう・クスクス・トマトピューレ・にんにく・玉ねぎ・赤ワイン・オレガノ・ローリエ・砂糖

レシピはこちら　投稿者太陽のマテ茶

http://cookpad.com/recipe/2200868

なす＆ピーマン＆鶏むね肉で簡単中華！

材料
鶏むね肉
なす
ピーマン・オイスターソース・しょうゆ・ごま油・みりん・酒・片栗粉

レシピはこちら　投稿者　moj

http://cookpad.com/recipe/2210351

早い！簡単おいしい♡鶏胸肉の甘酢和え

材料
鶏の胸肉
醤油
酢・砂糖・みりん・サラダ油・片栗粉・塩コショウ

レシピはこちら　投稿者　yukkiemama

http://cookpad.com/recipe/2067853

鶏ムネ肉★みぞれ煮

材料
鶏ムネ肉
大根
醤油・酒・みりん・砂糖・しょうが・酒・片栗粉・サラダオイル・刻みネギ

レシピはこちら　投稿者ゆきゆうまゆ

http://cookpad.com/recipe/2041863

塩麹でふっくら❀鶏むね肉の甘酢がらめ ❀

材料
鶏むね肉
塩麹(なければ酒)
小麦粉・砂糖・酒・酢・みりん・白ごま・マヨネーズ・刻みネギ

レシピはこちら　投稿者　想たんママ

http://cookpad.com/recipe/2025482

■柔らか♪鶏むね肉のみそマヨ焼き■

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材料
鶏むね肉
片栗粉
酒・味噌・マヨネーズ・砂糖・醤油・ケチャップ

レシピはこちら　投稿者梶原鮎友

http://cookpad.com/recipe/1991349

【栄養士直伝】鶏胸肉のやわらかピリ辛蒸し

材料
鶏胸肉
しょうが
パプリカ・万能ねぎ・塩・酒・しょうゆ・味噌・みりん・豆板醤・穀物酢

レシピはこちら　投稿者ミツカン

http://cookpad.com/recipe/1818498

遠足や運動会♪鶏肉のお酢でさっぱり煮

材料
鶏スペアリブ（もも肉や手羽先でもOK)
水・醤油・酢・酒・砂糖

レシピはこちら　投稿者AZberry

http://cookpad.com/recipe/1788060

鶏ひき肉の大葉ハンバーグ

材料
鶏ひき肉
大葉
玉ねぎ・味噌・塩コショウ・片栗粉・サラダオイル

レシピはこちら　投稿者HIROマンマ

http://cookpad.com/recipe/1586269

鶏のささみのチーズ焼き！！

材料
ささみ
玉ねぎ
チーズ・塩コショウ

レシピはこちら　投稿者キンタキッチン

http://cookpad.com/recipe/1579681

鶏胸肉の粒マスタードマヨ＊パン粉焼き

材料
鶏胸肉
粒マスタード
マヨネーズ・醤油・胡椒・パン粉

レシピはこちら　投稿者ぽろん５２６

http://cookpad.com/recipe/1554088

簡単バジルチキン(トマトソース)

材料
鶏肉
オリーブオイル
塩・コショウ・すりおろしにんにく・バジル・トマト・しょうゆ

レシピはこちら　投稿者こうぶんママ

http://cookpad.com/recipe/1516185

簡単本格！！シンガポールチキンライス

材料
鶏もも肉
生姜チューブ
ニンニクチューブ・塩・鶏がらスープの素・米

レシピはこちら　投稿者生ちゅう

http://cookpad.com/recipe/1461192

うちのボリューミーな棒々鶏☆

材料
鶏胸肉
もやし
きゅうり・酒・トマト・長ネギ・みそ・砂糖・みりん・醤油・酢・豆板醤・白すりごま・ゴマ油・水

レシピはこちら　投稿者Risoa 51

http://cookpad.com/recipe/1223374

絶対ビール！！☆鶏胸肉の辛いソテー☆

材料
鶏胸肉
ケチャップ
酒・にんにく・コチジャン・水

レシピはこちら　投稿者＠kokomiyu

http://cookpad.com/recipe/1059760

鶏の手羽元ローストチキン

材料
鶏の手羽元肉
塩コショウ
しょうゆ・酒・はちみつ

レシピはこちら　投稿者HIROマンマ

http://cookpad.com/recipe/1365124

クックパッドで人気の高いサラダのレシピ集です。毎日サラダを作っていると単調な味になってしまうのでレシピに一度目を通してみることをおすすめします。味のバリエーションは心を豊かにします。作り方の詳細はクックパッドのリンク先へ飛んで確認してください。

簡単☆白菜とツナのめんつゆ胡麻サラダ♪

材料
白菜
ツナ缶
塩・すり胡麻・めんつゆ(3倍濃縮)

レシピはこちら　santababy

http://cookpad.com/recipe/2074656

大人のサラダ☆簡単ワサビドレッシング

材料
レタス
海苔
練りわさび・めんつゆ・お酢・ゴマ油・かつおぶし

レシピはこちら　投稿者　いづみうな

http://cookpad.com/recipe/899232

だぁ～い好き♪　ゴーヤとツナのサラダ

材料
ゴーヤ
玉ねぎ
ツナ缶・マヨネーズ・塩コショウ

レシピはこちら　投稿者　そらてんママ

http://cookpad.com/recipe/1879471

✽和な南瓜サラダ✽

材料
かぼちゃ
マヨネーズ
砂糖・こいくち醤油・こしょう・黒ゴマ

レシピはこちら　投稿者　ﾙﾝﾏﾏ

http://cookpad.com/recipe/1860299

想像以上に美味しい☆ニラとトマトのサラダ

材料
ニラ
トマト
天然塩・すりゴマ・ごま油・米酢

レシピはこちら　投稿者　☆すいか☆

http://cookpad.com/recipe/1795910

やみつき☆簡単もやしサラダ♪

材料
もやし
ハム
めんつゆ・マヨネーズ・レモン汁・いりごま

レシピはこちら　santababy

http://cookpad.com/recipe/1707627

うちのおばあちゃんのマカロニサラダ♪

材料
早ゆでマカロニ
じゃが芋
ゆで卵・にんじん・キュウリ・マヨネーズ・塩コショウ

レシピはこちら　投稿者　豆ころりん

http://cookpad.com/recipe/1377271

美味しすぎ！キャベツと卵のごまだれサラダ

材料
キャベツ
卵
きゅうり・マヨネーズ・すりごま・みりん・しょうゆ・酢・和風だしの粉・塩・(ハム・プチトマト・人参など)

レシピはこちら　投稿者ゆぅぷん

http://cookpad.com/recipe/1505526

はまる！レタスが丸々食べれちゃうサラダ♪

材料
レタス
レモン汁
ゴマ油・ダシダ・おろしにんにく・いりごま

レシピはこちら　投稿者オリンタ

http://cookpad.com/recipe/1428846

◆とろとろマカロニサラダ◆

材料
マカロニ
きゅうり
人参・ハム・コーン・プレーンヨーグルト・マヨネーズ・砂糖・酢・塩コショウ

レシピはこちら　投稿者　にゃぁくん

http://cookpad.com/recipe/832727

✿大根の梅マヨサラダ✿

材料
大根
梅干し
マヨネーズ・かつお節・万能ネギ

レシピはこちら　投稿者　ruruchirin

http://cookpad.com/recipe/1367389

サーモンとポテトのキュウリ巻き一口サラダ

材料
じゃがいも
きゅうり
水・塩・胡椒・粉チーズ・サーモン・ニンニク・オリーブオイル・レモンスライス

レシピはこちら　投稿者 Enjoykitchen

http://cookpad.com/recipe/1340336

簡単♬ヘルシー♬☆ごぼうサラダ☆

材料
ごぼう
人参
醤油・砂糖・マヨネーズ・すりごま・酢

レシピはこちら　投稿者生　月陽ママ

http://cookpad.com/recipe/1323189

あ！っと言う間の【お肉みたいな蕪サラダ】

材料
かぶ
塩
ふりかけ(ゆかり)・ごま油

レシピはこちら　投稿者　pegupepepe

http://cookpad.com/recipe/861577

海老とアボカド❤至福のサラダ

材料
アボガド
ボイルエビ
マヨネーズ・プレーンヨーグルト・ケチャップ・レモン汁・ナッツ類・クレソル・レタス・オニオン等

レシピはこちら　投稿者　ケチャウルレシピ

http://cookpad.com/recipe/728735

サッパリ♪ヘルシー♪うちの春雨サラダ♪

材料
乾燥春雨
レタス
きゅうり・ハム・卵・ポン酢・麺つゆ・砂糖・しょうゆ・レモン汁・白ゴマ・ゴマ油

レシピはこちら　ジーナ主婦

http://cookpad.com/recipe/1137990

クックパッドで人気の高いパスタのレシピ集です。その中でもすぐに思いつきそうにない物を中心にまとめました。作り方の詳細はクックパッドのリンク先へ飛んで確認してください。

エビとアボカドのクリームパスタ♡*.

材料
パスタ
アボガド
むきエビ・バター・牛乳・塩・黒こしょう

レシピはこちら　pink*milk

http://cookpad.com/recipe/1467877

本格ボンゴレビアンコ*あさりのパスタ

材料
パスタ
アサリ
EVオリーブオイル・ニンニク・鷹の爪・イタリアンパセリ・白ワイン・バター・黒コショウ・塩・胡椒・薄力粉

レシピはこちら　投稿者　*ai*

http://cookpad.com/recipe/1387665

簡単過ぎ！クリーミーアボカド納豆パスタ

材料
パスタ
アボガド
納豆・めんつゆ・牛乳・しょうゆ・マヨネーズ・こしょう

レシピはこちら　投稿者　居待月

http://cookpad.com/recipe/1999968

簡単ランチに♪ツナとキャベツの和風パスタ

材料
パスタ
キャベツ
ツナ缶・バター・めんつゆ・塩・胡椒

レシピはこちら　投稿者ぽっぽっぽ☆

http://cookpad.com/recipe/1923978

さっぱり！トマトと大葉の冷たいパスタ

材料
パスタ
ミニトマト
大葉・EXオリーブオイル・醤油・酢・砂糖・おろしにんにく・塩・胡椒

レシピはこちら　投稿者　hal nag

http://cookpad.com/recipe/1911110

☆ツナとベーコンのトマトクリームパスタ☆

材料
パスタ
ツナ
ベーコン・にんにく・オリーブオイル・トマト缶・生クリーム・コンソメ・粉チーズ・砂糖・醤油・塩コショウ

レシピはこちら　☆栄養士のレシピ☆

http://cookpad.com/recipe/1467771

うちのおばあちゃんのマカロニサラダ♪

材料
早ゆでマカロニ
じゃが芋
ゆで卵・にんじん・キュウリ・マヨネーズ・塩コショウ

レシピはこちら　投稿者　豆ころりん

http://cookpad.com/recipe/1377271

ランチ♪ダシが効いてるコク旨スープパスタ

材料
豚肉
パスタ
水・ヒガシマルうどんスープの素・しめじ・玉葱・白ワイン・ニンニク・塩コショウ・イリゴマ・刻み葱・オリーブオイル・唐辛子・黒胡椒

レシピはこちら　投稿者putimiko

http://cookpad.com/recipe/1369866

Wダシで旨い♡ツナマヨ醤油パスタ

材料
パスタ
ツナ
マヨネーズ・顆粒だしの素・だし醤油・オリーブオイル・刻み海苔

レシピはこちら　投稿者なないく

http://cookpad.com/recipe/1160808

❥トマトとツナの混ぜるだけde冷製パスタ

材料
スパゲッティ
トマト
ツナ缶・ニンニク・バジル・マヨネーズ・醤油・オリーブオイル・塩・コショウ

レシピはこちら　投稿者nahotamama

http://cookpad.com/recipe/790628

お茶漬けの素で★簡単和風パスタ

材料
パスタ
お茶漬けの素
オリーブオイル・にんにく・塩・こしょう

レシピはこちら　投稿者さったんママ

http://cookpad.com/recipe/1105404

基本のペンネアラビアータ

材料
ペンネ
ニンニク
オリーブオイル・鷹の爪・パセリ・塩・トマトホール缶

レシピはこちら　投稿者 valentino

http://cookpad.com/recipe/1098384

旦那も喜ぶ☆牛肉とキノコの和風パスタ

材料
パスタ
牛肉
エリンギ・シメジ・バター・にんにく・めんつゆ・酒・みりん・ねぎ

レシピはこちら　投稿者生☆コパン☆

http://cookpad.com/recipe/1089633

エコ✿節約✿パスタをアルデンテにする方法

材料
パスタ
水
塩・時計

レシピはこちら　投稿者　ぽぽたんこぶ

http://cookpad.com/recipe/1013647

ベーコンとトマトのジェノベーゼパスタ

材料
パスタ
ベーコン
冷凍ミニトマト・クラフトパルメザンチーズ・ブラックペッパー・塩・バジルペースト

レシピはこちら　投稿者　uzukaji

http://cookpad.com/recipe/896637

コクうまぁ☆ねぎ豚味噌パスタ

材料
パスタ
ねぎ
豚肉・味噌・みりん・酒・砂糖・だしの素・バターorマーガリン・大葉・粗挽き黒コショウ

レシピはこちら　投稿者いずみ0925

http://cookpad.com/recipe/493632

クックパッドで人気の高い豚肉のレシピをまとめてみました。特につくれぽの数が多いレシピを中心に紹介しています。材料のみを掲載していますので作り方はクックパッドのリンク先から確認してください。

こっくりおいしい豚バラ大根

材料
大根
豚バラ肉
ごま油・だし汁・しょうゆ・みりん

レシピはこちら　投稿者くんきん

http://cookpad.com/recipe/2069863

＊青梗菜と豚ときのこの卵炒め＊

材料
青梗菜
しめじ
卵・豚バラ肉・小麦粉・塩こしょう・ごま油・オイスターソース・酒砂糖・醤油・中華だしの素・水

レシピはこちら　投稿者　ジュエリーママ
http://cookpad.com/recipe/1161119

豚バラとアスパラの肉巻き☆

材料
豚バラ薄切り肉
アスパラガス
酒・塩こしょう・さとう・しょうゆ・みりん

レシピはこちら　投稿者　光輝♪

http://cookpad.com/recipe/1923469

簡単☆麻婆なす～豚バラでスタミナ☆丼も旨

材料
豚バラ肉
長ネギ
にんにく・しょうが・豆板醤・甜麺醤・水・鶏がらスープの素・酒・オイスターソース・醤油・砂糖・ごま油・水溶き片栗粉・細ねぎ(お好みで)

レシピはこちら　投稿者りーかる

http://cookpad.com/recipe/1833032

生姜が香る豚挽き肉でふんわり甘辛つくね♡

材料
豚挽き肉
玉ねぎ
青ねぎ・生姜・卵・片栗粉・醤油・酒・ごま油・にんにく・塩コショウ・白ごま・砂糖・みりん

レシピはこちら　投稿者ゆちめぎゅぅ

http://cookpad.com/recipe/1751558

ランチもがっつり！＊豚バラコロコロ丼＊

材料
豚バラ肉
卵
小口葱・海苔・ご飯・ウスターソース・みりん・味噌・にんにく

レシピはこちら　投稿者ママdeko

http://cookpad.com/recipe/1723183

白菜と豚肉の味噌マヨ炒め

材料
豚肉
しめじ
白菜・小麦粉・マヨネーズ・味噌・みりん・料理酒・鶏がらスープの素・ニンニク・塩コショウ・サラダ油

レシピはこちら　投稿者putimiko

http://cookpad.com/recipe/1629926

白菜と豚バラ肉のミルフィーユ鍋

材料
白菜
豚バラ肉
水・だしの素

レシピはこちら　投稿者まみんちよ

http://cookpad.com/recipe/1650993

激旨♪お手軽な薄切り豚バラのレタス巻♪

材料
豚肉
レタス
油・塩コショウ・大根おろし・しそ・ミニトマト・ガーリックバター・かぼすしゃう油

レシピはこちら　投稿者☆★☆はなこ☆★☆

http://cookpad.com/recipe/1632021

やわらか豚の角煮を簡単に

材料
豚バラブロック
サラダ油
片栗粉・ねぎ・水・酒・砂糖・醤油・すりおろし生姜・ゆで卵・薬味用ねぎ・からし

レシピはこちら　投稿者mi0921

http://cookpad.com/recipe/1606942

☆もやしと豚ひき肉の卵とじ☆

材料
もやし
豚ひき肉
卵・サラダ油・酒・醤油・みりん・砂糖・万能ネギ(飾り用)

レシピはこちら　投稿者ココット24

http://cookpad.com/recipe/1579888

冬瓜と豚ひき肉のあんかけ煮

材料
豚ひき肉
冬瓜
しょうが・水・和風だし・酒・醤油・塩・片栗粉・ごま油・塩コショウ

レシピはこちら　投稿者HIROマンマ

http://cookpad.com/recipe/1529270

アボカドと豚肉の簡単カフェ風♡丼

材料
豚肉
アボガド
温かいごはん・卵・白胡麻・小葱(お好みで)・醤油・みりん・酒・砂糖・マヨネーズ

レシピはこちら　投稿者えみまふぃん

http://cookpad.com/recipe/1522651

夏バテ知らず♬豚とレタスの梅ダレ冷しゃぶ

材料
しゃぶしゃぶ用豚肉
レタス
人参・梅肉・長ネギ・醤油・みりん・ゴマ油・白いりゴマ

レシピはこちら　投稿者ケチャウルレシピ

http://cookpad.com/recipe/1496323

オイスターソースで＊とうふと豚肉の旨煮

材料
とうふ
豚肉薄切り
しょうが・サラダ油・醤油・酒・片栗粉・ウェイパー・湯・オイスターソース・砂糖

レシピはこちら　投稿者JUNちゃン

http://cookpad.com/recipe/1398015

豚ヒレ肉でとろりん♪照り焼き

材料
豚ヒレ肉
片栗粉
しょうゆ・酒・みりん・水・砂糖・お好みの野菜

レシピはこちら　投稿者emakatu

http://cookpad.com/recipe/1270535

クックパッドで人気の高いレシピを材料ごとにまとめてみました。
クックパッドのサイトってそのままだと変なレシピも混ざってて珍妙な味になったという経験があります。
つくれぽの数が多いレシピは美味しいレシピである可能性が高いのでそれらを材料ごとにまとめてみました。今回は牛肉です。

牛肉の柳川風～♥

材料
牛肉薄切り
ごぼう
醤油・砂糖・酒・水・サラダ油

レシピはこちら　投稿者meron♪
http://cookpad.com/recipe/1305535

牛スジの煮込み

材料
牛すじ
玉ねぎ
糸こんにゃく
酒・みりん・醤油

レシピはこちら　投稿者　花ぶどう
http://cookpad.com/recipe/1161119

お肉やわらか★★チンジャオロースー

材料
牛肉薄切り
ピーマン
醤油・塩・酒・サラダ油・片栗粉・砂糖・オイスターソース・ごま油

レシピはこちら　投稿者　ハイビまま
http://cookpad.com/recipe/501174

牛スジの煮込み

材料
焼肉用牛肉
ブロッコリー
醤油・砂糖・酒・にんにくすりおろし・片栗粉・オイスターソース・ごま油

レシピはこちら　投稿者alohafork
http://cookpad.com/recipe/1129267

牛肉と玉ねぎのカレーケチャップ炒め

材料
牛肉薄切り肉
玉ねぎ
カレーパウダー・ケチャップ・中濃ソース・塩コショウ・薄力粉・油

レシピはこちら　投稿者annnnn
http://cookpad.com/recipe/883172

こんにゃくと牛肉(豚肉）のピリ辛炒め

材料
牛肉薄切り
こんにゃく
顆粒かつおだし・料理酒・みりん・砂糖・唐辛子・白ゴマ・サラダ油

レシピはこちら　投稿者putimiko
http://cookpad.com/recipe/786040

＃＃簡単、本格的！ビーフストロガノフ＃＃

材料
牛肉薄切り肉
小麦粉
コンソメ・水・しいたけ・玉ねぎ・牛乳・レモン汁・バター

レシピはこちら　投稿者Etude

http://cookpad.com/recipe/743840

100年続いた味 “つき大根”～ひいおばあちゃんのレシピ～

材料
牛肉薄切り
大根
ねぎ・だし・みりん・酒・しょうゆ

レシピはこちら　投稿者ま～り

http://cookpad.com/recipe/226330

スタミナ“辛”韓国スープ（ユッケジャン）

材料
牛薄切り肉
ほうれんそう
もやし・にんじん・にら・長ネギ・水・ごま油・コチュジャン・しょうゆ・ニンニク・砂糖・粉唐辛子

レシピはこちら　投稿者☆★☆はなこ☆★☆

http://cookpad.com/recipe/169084

だしも水もいっさい使わない肉じゃが

材料
牛肉
じゃがいも
たまねぎ・にんじん・醤油・砂糖・酒

レシピはこちら　投稿者りょっぴー

http://cookpad.com/recipe/5629

簡単なのに本格的♪チャプチェ

材料
牛肉
韓国春雨or糸こん
しょうゆ・砂糖・みりん・塩・にんにく・ごま油・炒りごま・エリンギ・ニラ・玉ねぎ・人参

レシピはこちら　投稿者ぺくちん

http://cookpad.com/recipe/811157

牛肉の赤ワイン煮

材料
牛肉
玉ねぎ
セロリ・ニンジン・ニンニク・赤ワイン・トマト缶・オリーブオイル・じゃがいも・ローリエ

レシピはこちら　投稿者せつぶんひじき

http://cookpad.com/recipe/169806

アボカド入り☆スタミナチャーハン♬

材料
牛肉
アボガド
温かいごはん・ニンニク・油・しょうゆ・塩・粗挽き胡椒

レシピはこちら　投稿者えみまふぃん

http://cookpad.com/recipe/1202213

フライパン1つde簡単ローストビーフ

材料
牛肉かたまり
にんにく
生姜・水・醤油・みりん・赤ワイン(日本酒)・塩コショウ

レシピはこちら　投稿者■いちご■

http://cookpad.com/recipe/1145363

めちゃウマ♪ごぼうと牛肉の炒め煮

材料
牛肉切り落とし
ごぼう
酒・砂糖・みりん・だし汁・醤油・油・刻みネギ・七味とうがらし

レシピはこちら　投稿者まんまるまうちゃん

http://cookpad.com/recipe/1858593

牛肉のかわりソース煮♪

材料
牛薄切り肉
玉ねぎ
塩・こしょう・バター・トマトケチャップ・ウスターソース・ワインビネガーor酢・コンソメスープ・パセリみじん切り(飾り用)

レシピはこちら　投稿者katana1100

http://cookpad.com/recipe/404051